如何防止牙龈发炎

概述

牙龈发炎相信对于大家都并不陌生，有过这样经历的人都知道有多痛苦，晚上睡疼的睡不着，影响大脑思维，不能正常工作。既然牙龈发炎会影响我们的生活，那我们应该怎样去防止它呢？下面请跟随我一起通过本篇文章来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1、 当发现有轻微症状时，不要马上喝凉茶，这样只会使得病情更加严重，我们可以在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，第二天症状就会减轻甚至好了。

2、 最重要的是注意日常饮食和作息习惯，先从日常饮食入手，有过这种病例的人群，要特别注意，少吸烟少喝酒，少吃辛辣煎炸，多吃蔬菜水果，多喝汤水，要有充足的营养；作息习惯要养成早睡早起的好习惯，少熬夜少吃宵夜，早晨起床后先喝水。

3、 平时要注意锻炼身体，不能间断，要坚持每周都有适量的运动，运动过后不能马上喝冷水或者饮料，平时也尽量少吃冰冻食品，如冰淇淋、冰棍等。

注意事项：

如果经过自己处理症状没有好转，应及时就医进行治疗。最后祝福大家身体健康。