如何减掉小肚腩

概述

女孩子最怕肚子上面有小肚腩了，一旦出现就很难消失了。很多人都会去选择抽脂，哦，多么昂贵的代价啊，而且还会反弹。我也是女孩子，所以我也相当注意自己的身材，我总结了一些关于减小肚腩的方法，下面也跟大家分享分享。

步骤/方法：

1、 第一招，游泳。现在刚好也是夏天，去游泳馆游个泳多好的，既能防暑还能减肥呢。在游泳池运动可比在地上运动消耗热量多得多，因为在水中，我们还要克服水的阻力，据分析，在水中停留一分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于同样温度中底面一小时散发的热量。所以想减肥的姑娘们要多去游泳。

2、 第二招，就是要坚持揉肚子。反正我们只要坚持在饭前饭后或者空余的时候就揉揉我们的肚子，帮助燃烧脂肪。顺时针、逆时针画圈。

3、 最后一招就是空蹬自行车。我们每天晚上躺在床上，四肢朝天花板，抬起双脚，在空中做蹬自行车的动作，坚持十分钟，每天都要做，一个月下来你就会收到意想不到效果，不仅你的小肚腩小了，你会发现腿上的肉也不见了。

注意事项：

减肥其实没什么难的，不用你去花那么多钱抽脂什么的，只要坚持运动，就会达到你想要的效果。