女性在月经期间怎么做

概述

月经是女性的一种正常的生理现象，代表着女性生理的成熟。女性们在这特殊的时期会丢失掉很大一部分的血液，有的女性朋友们不会出现不适的症状，到那时一些女性在月经期间经常会伴随着痛经、腰疼等这些症状。实际上，在月经期间出现这些情况，是可以通过饮食调节的。

步骤/方法：

1、 很多的女性朋友们，在月经期间都会出现一些不舒服的症状比如抑郁、情绪、紧张等，一般认为，这是和体内的雌激素、孕激素额比例失调有着很大的关系。因此，女性们在月经期间多食用一些补气、疏肝、可以调节不良情绪的食物，比如芹菜、海带、胡萝卜蘑菇等。

2、 女性在月经期间会丢失掉一部分的血液，这些血液中含有血浆蛋白、钾、铁、钙等无机盐。从原则上来看，在每次月经干净之后，应该补充一些蛋白质和无机盐。比如苹果、桃花、龙眼肉等，这既可以美容还可以养血保健，非常合适。

注意事项：

女性在月经期间一定要注意营养问题，希望广大的女性朋友们可以重视起来，做一个健康、快乐的女人。