夏季怎么防中暑？

概述

天气越来越热了，很多人经常感觉到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，那么你可能就中暑了。那怎么防止中暑呢？

步骤/方法：

1、 一旦出现中暑症状，我们应停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时小口喝水，使身体得到充足的水分。解开领口扣子，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物。

2、 门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、涂抹防晒霜，带上充足的水。

3、 防暑降温药品，藿香正气水或者藿香正气胶囊等一定要备在身边。

4、 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，衣物应该以透气透汗为主，以免大量出汗时不能及时散热。

5、 少吃冷饮，吃冷饮让你局部体温减低更容易中暑，而且会引起消化疾病，比如拉肚子。

注意事项：

要防止中暑，就要多吃蛋白质高的食物，可以开电扇或者空调，多饮水，少出门或者不出门。