如何缓解痛经带来的烦恼

概述

很多MM都为痛经所烦恼，那么怎么样才能缓解痛经的痛苦呢，下面让我来告诉大家一些小妙招来缓解痛经带来的烦恼吧！

步骤/方法：

1、 第一，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。也可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。

2、 第二，可以吃一些蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而减轻痛经，也可以吃一些鸡蛋和益母草，取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

3、 第三，可以看一些喜剧片。因为当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能使我们紧张的心情放的很轻松，随而就可以缓解疼痛。

注意事项：

注意不要盲目的乱吃止痛药，不要吃凉的，辣的食物，多喝开水