长期月经不调的调理方法有什么

概述

月经不调会影响我们的身体健康，月经不调是很多女人很头疼的一个问题。如果长期的月经不调要及时到正规的医院里去看一下，调理一下。下面，我就和大家分享一下长期月经不调的调理方法。

步骤/方法：

1、 不用对长期的月经不调太过于担心，有的人有月经的时候会下腹发胀，腰很酸，乳房又胀双痛，还有点拉肚子，很容易累很想睡觉，情绪不好，很容易生气。这些情况都是正常的，不用太紧张。在月经的时候要学会保持精神愉快，轻检，不要受太大刺激，也不要有太大的情绪波动。

2、 注意私处的卫生清洁。来月经的时候一定不可以发生性关系。在来月经的时候会比较怕冷，要好好保暖，不要太劳累。月经量比较多的时候不要吃红糖。不可以抽烟喝酒。要注意饮食，可以多吃一点瘦肉，谷类，蔬菜，不要吃冰的，还要稍微锻炼一下，提高身体的素质。

3、 长期月经不调的人还可以经过药物治疗。要到正规的医院里看。

注意事项：

血热的人在经期以前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃太刺激太上火的。气血比较虚的人平时就要注意多增加营养，不要吃生冷的瓜果。