意外流产了饮食如何调理

概述

意外流产后对女性的身体健康产生了重大影响，不仅要卧床休养，在饮食方面都要特别当心。哪些东西该吃哪些东西不能吃，你们都知道吗？

步骤/方法：

1、 在流产后的这半个月期间，建议多补充一些蛋白质，并且蛋白质的摄入量不得低于公斤体重乘以1.5。含蛋白质较高的食物有肉类如鸡肉、瘦肉，蛋类同样含高蛋白，可以多加食用。

2、 流产后身体比较虚弱，经常会出汗，因此身体水分流失过快，应该多加补充水分和补给身体排出的水溶性维生素，比如维生素C、维生素B1和B2，这些维生素可以在水果中摄取。

3、 流产后在饮食上也要注意低脂肪饮食。一般来说每周的脂肪摄入量应该不超过80克。另外，要拒绝刺激性食品，如胡椒、姜、辣椒和烟等。这些食品能够让器官充血，要禁止服用。

注意事项：

流产后的休养十分重要，在卧床静养的时候，对于饮食同样是需要关心的。家里的亲人可以用这类饮食标准让你更快康复。