怎样才能有效预防月经不调？

概述

最近放假了，在家可能跟在学校吃的不一样，月经还没来。看过医生说是生活习惯不协调引起的月经不调，在生活中要注意改正习惯，那么在夏天怎样才能有效预防月经不调呢？

步骤/方法：

1、 要记住自己的生理周期，在生理周期前的几天不能猛吃凉的东西，比如雪糕，凉西瓜。当然了，在平时也不能多吃这样东西，在平时的时候就养成少吃凉东西和刺激东西的习惯。

2、 夏天要注意勤洗澡，清洁阴部。保持私处的卫生，避免阴道炎的侵袭。在月经期间也不要进行性关系。而且要勤换卫生巾，勤换内裤，最好穿棉质的内裤。

3、 夏天天气炎热，晚上扇风扇的时候不要直接吹肚子，吹空调的时候要距离空调的源头远点。还要在晚上睡觉的时候保护好肚子，不要让肚子着凉。冬天的时候要多穿衣服，注意防寒，还要保护好脚丫子，避免气血不足。

注意事项：

每个女人可能都出过月经不调的情况，一定要有良好的生活习惯。如果严重时要抓紧去看医生。