怎么做眼保健操预防黑眼圈

概述

现在黑眼圈的人是越来越多了，主要原因就是上网熬夜，导致眼睛疲劳、内分泌失调所造成的。上班族就是一群黑眼圈的常见人群，出现黑眼圈自己要懂得怎么调理。

步骤/方法：

1、 我们小时候上学课间都有做眼保健操，其实眼保健操对于缓解眼部疲劳，预防熊猫眼是有很大的帮助的。常做眼保健操呵护你的眼睛健康。

2、 揉天应穴　用左右大拇指的罗纹面接触左右眉头下面的上眶角处的地方。剩下的四指散开弯曲如弓状，支在前额上面，按揉面不需要大。

3、 挤按睛明穴 用右手或左手大拇指按鼻根部，然后先向下按、再向上挤。

4、 按揉四白穴 先用中指与左右食指并拢，按在靠近鼻翼两侧，然后大拇指支撑在下腭骨凹陷处，再放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不要移动，按揉面也不要太大。

5、 按太阳穴、轮刮眼眶（攒竹、太阳、丝竹空、鱼腰、承泣、瞳子髎等）拳起四根手指，用左右大拇指罗纹面按住太阳穴，用左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，然后上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，再轮刮上下一圈。

注意事项：

预防黑眼圈除了做眼保健操，也要注意多休息，不要熬夜。