半夜脚长抽筋怎么办

概述

正在青春期的我们一定经历过，半夜睡着睡着觉，突然脚抽筋然后惊醒的事情吧。小编就曾出现过这种事情。小编的妈妈就带着小编去看医生。我觉得大多数人不管是否还在青春期，都会出现这种事。现在我就来告诉大家原因和应该咋做。

步骤/方法：

1、 你的脚半夜会抽筋是因为你缺钙了，而身处青春期的我们最容易缺钙。这时候你应该多吃可以补钙的东西，像虾皮，瘦肉，鸡蛋等等蛋白质含量高的食物。

2、 生出青春期，多喝牛奶不仅可以美白长高个，还可以补充钙质。并且在牛奶里有充足的蛋白质。

3、 你的身体会抽筋除去因为缺钙的原因之外，也有可能你是因为受到了外界的刺激，你的腿对刺激做出反应，比如睡觉姿势的不对就会导致你的腿的抽筋。

4、 注重保护腿部的保暖，冬天睡觉时保护好腿不要让它们冻着。做到这几点你的腿抽筋一定会好的。

注意事项：

多吃蔬菜适当吃点钙片，注意饮食的平衡。你一定会有一个健康的身体。