如何缓解眼疲劳的情况？

概述

经常对着电脑、电视、工作等这些情况都是导致我们的眼睛出现眼疲劳的症状的主要的原因来的，而且长期的眼疲劳会导致我们的视力出现明显的下降，所以现在也越来越多的人近视了，我下面就教大家一些好的预防的方法。

步骤/方法：

1、 首先建议要劳逸结合，我们的身体需要这样当然我们的眼睛也需要这样，一般建议眼睛工作1~2个小时的时候就要停下来休息10分钟这样，这样有助于缓解眼睛由于高度的集中导致的问题。

2、 可以有一套适合自己的眼保健操，每天都要做20分钟左右，这样的效果是可以达到促进眼部的血液的正常的循环，加速眼细胞的正常的运行，从而防止疾病的产生。

3、 平时一定要多注意休息的时间，一定不要熬夜，熬夜和睡眠的不足是导致眼疲劳的直接的原因，也是最大的原因，所以建议每天至少要保证有8个小时的正常的休息时间。

注意事项：

平时的话饮食也要尽量的清淡一些，保证睡眠质量的提升。