女人内分泌失调伤害大

概述

最近一段时间不知道是怎么了，感觉自己特别疲惫，大姨妈也晚来了好多天，而且气色特别差。中药研究所以索老师说我是内分泌失调了，一定得注意健康的生活习惯。

步骤/方法：

1、 保持充足的睡眠，不要熬夜，一般身体在晚上2点至4点新陈代谢最强，晚睡晚起都会影响新陈代谢，导致分分泌失调，所以，最好每天睡眠不低于八个小时。

2、 要适当地做一些身体锻炼，多排汗，增强身体的抵抗力，提高身体素质；还要学着释放生活和工作各方面的压力，可以提高睡眠质量，对身体健康有很大的帮助。

3、 泡澡对身体的好处很多，经常泡热水澡可以促进血管扩张，促进血液循环，另外，泡澡还可以消耗人体很多热能，还能把体内毒素排出体外，达到减肥的效果。

注意事项：

经常泡澡还要以缓解身体疲劳，有助于更好的睡眠。