教你几个简单防治老花眼的办法

概述

　　随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降，从而引起患者视近困难，以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力，这种现象称为老视(presbyopia)。

步骤/方法：

1、 　　冷水洗眼：早晨坚持冷水洗脸，洗眼。双眼浸泡于冷水1-2分钟，擦洗，用双手轻擦搓揉20-40次。

2、 　　经常眨眼：平时有空就做一开一闭的眨眼动作来振奋眼肌。或每晨站阳台或空旷处，注视远方依次左右上下转动眼球，顺、逆时针方向，反复交替，共做7-14次。然后双手轻搓眼睑。竭力挺起双肩，两眼紧闭一会儿。

3、 　　热敷：临睡前，用40-50度的热水，热敷额、双眼。头略上仰，闭眼2分钟，洗脸。坚持半年效果良好。

4、 　　自感眼睛疲劳视力模糊，沏杯菊花茶，会伏在杯口上熏眼，约2-3分钟即可。

5、 　　适量蒲公英洗浄、榨汁。每天起床后点眼，闭目5分钟（新鲜汁液较理想）。两周后，可明显改善或恢复眼睛的礼物功能。

6、 　　每晨起或晚睡前，坐床上，闭双眼，双手掌互相快速摩擦后，迅速抚于眼上，感到一般暖流。感觉不明显时，重复动作，共做4次。可改善眼部血液循环。

7、 　　饮食要粗细，荤素搭配，多食富含维生素A，B的食物，如豆制品、动物内脏、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、海带、南瓜、核桃等。还可用枸杞、菊花等中药，泡茶或加到食材中。

注意事项：

　　不要长时间看电视、看书，注意用眼时间，以免造成用眼过度疲劳。 　　忌烟酒，少吃辛辣食品。