比咖啡健康的抗疲劳食物

概述

好多熬夜的人就喜欢喝咖啡，其实喝咖啡不好，咖啡中有咖啡因子，会让人对他产生一个依赖性。那么我给大家介绍几种比咖啡健康的抗疲劳的食物吧，希望你们远离咖啡。

步骤/方法：

1、 可以多喝水。因为人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都要有水才能进行下去。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

2、 可以选择麦片。这个是纤维食品，对人没坏处，而且能增加人的能量，让人更加充满力量，会让人不会那么容易想睡觉。

3、 疲劳的时候，饿的时候，不要吃汉堡。汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，让人有精神并且有精力。

注意事项：

最好是为了身体着想不要熬夜，也不要让自己太疲劳，这对身体非常的不好。