多吃黑色食物对身体有哪些好处

概述

每种食物都有它自己的功能和疗效，一般都说多吃绿色的食物对身体有好处，其实除了绿色食物，黑色食物对身体也是非常好的。那么黑色食物对身体有什么好处呢？

步骤/方法：

1、 黑枣。枣类本身对人体就有很多的好处，可以帮助人体补气血，增强免疫力等等。黑枣里面含有多种维生素、蛋白质和矿物质等等，经常吃黑枣还能够美容养颜，帮助人体调理肠胃。

2、 黑豆。黑豆里面富含很多钙、磷等微量元素，跟牛奶一样，能够帮助人体补钙，缺钙的人应该多吃黑豆，黑豆对于女性来说是非常好的食品，尤其是对月经不调、内分泌失调的女性，孕妇也可以多吃黑豆，黑豆还能够起到安胎的作用。

3、 黑芝麻。芝麻糊大家一定都吃过，所以黑芝麻具有非常好的功能。它能够使女性的头发乌黑亮丽，改善女性头发毛糙分叉的情况。黑芝麻里面又有维生素等营养物质，能够延缓衰老、促进细胞的再生功能。

注意事项：

黑色食物对人体是非常有益的，但是凡事都有个度，不能因为想要改善身体而过量的吃。