关于骨髓造血时间段的知识和经验

概述

如果睡眠不足，白天会影响免疫功能。两个阶段的睡眠是最重要的，一个是中午，具体是上午十一点到下午一点，还有一个是晚上十一点到凌晨一点，每个阶段的四小时是骨髓造血的时间，只要你依据时间休息，人们就会感觉像是充了电似的。下面就骨髓造血的知识和经验同大家分享下，希望能帮助到大家。

步骤/方法：

1、 因为人类的血液总量因测量仪难以测量，造血理论可以说是推理的结果。因此，我认为，经过必要的方法等待测量血容量达到一定准确的水平之后，再做临床试验，可以验证各种造血理论。

2、 在我的经验中，有几个很好的朋友在改变睡眠后，一年下来从七增加到十公斤的体重，但是体型并没有什么改变，尤其是女性，没有换任何衣服，可以忽略衣服的重量带来的干扰。因此可以得出结论，是因为增加了体内的血液量。

3、 午休对身体是非常有益的，这种益处不一定是在造血带来的，可能是更多的是补气血。让早晨到中午以应付所需的气血。在造血期间如果只是四个小时的睡眠，这是不够的，虽然开始造血是在十一点，但第一个小时上床睡觉是无效果的。因此，无论白天还是晚上最好还是保持至少八小时的睡眠，比较保险。

注意事项：

虽然八个小时的睡眠，有些人感觉会比较多，但和动物比，人估计是算是睡得偏少的。上帝设计了人的身体，就要保持身体所需的睡眠。