消化不良怎么改善调理

概述

朋友聚会，外出应酬。各种饭局，吃吃吃。那么，突然有一天你发现自己肚胀，腹部难受了该怎么办。不用急，下面我们就要说说怎么解决消化不良的问题。

步骤/方法：

1、 药物法。市面上的治疗消化不良的药物多如牛毛，忙于饭局应酬的朋友们可以随身携带一盒备用，以备随时减轻胃负担。

2、 饮食法。消化不良多使胃胀气产生疼痛感，此时的我们就可以服用米汤要缓解胃部疼痛感。一天服用多次，对于消化不良有着奇效。平时，还能多吃水果等五谷杂粮等。

3、 避免法。消化不良，多是自己吃了难以消化的食物导致的。那么我们就应该找出自己难以消化的食物，尽量避而远之。

4、 咀嚼法。吃东西时，性格豪爽的人也许大大咧咧的，导致食物到胃中没有经过细嚼慢咽，无形中加重了胃负担。所以，平时吃东西时应该细嚼慢咽。

注意事项：

边吃边说话、边吃饭边喝汤等不良习惯，很容易造成消化不良。希望有这类习惯的朋友们，尽早改掉。