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更新时间:2013-08-06 17:19:28
平时的工作忙,我抽不出太多的运动时间。但是我从来没有发生背痛的情况,这是因为我做好了保健工作。想要知道我是如何预防背痛的吗?看看下文的介绍吧。
1、 在上班时我会穿着高跟鞋,但是回家后我会穿上运动鞋。因为整天穿着过软的鞋子,或者是硬度过高的鞋子,都会导致自己身体的背部压力过大。换双户外运动鞋,让自己的运动时间保持在每天三十分钟左右,就有好的预防效果。
2、 每次打电话我都会边走边说。不会是一味的趴在桌子上,也不会只是单纯的站着。我会在注意安全情况下,保持比较慢的走动频率,这样可以借机来活动整个筋骨。
3、 当我到了自己的工间休息时,或者是到了吃午饭的时间,我都是走多一段路,远离让自己烦恼的喧闹的工作环境,这样可以让自己在短时间内既解压,又可锻炼放松。
这几个方法非常的适用,在工作时完全能够用上。只要多加注意,就能预妨背痛。