子宫脱垂在平常要注意什么？

概述

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，是妇科病中常见妇科病，特别结婚生了多个小孩的妇女中最为常见，那么子宫脱垂在平常要注意哪些呢？

步骤/方法：

1、 子宫脱垂的患者可以用适当的做些体操运动和锻练，这样可以让松弛的肌肉经过锻炼后恢复功其能，一般你可以选择提肛肌运动法和膝胸卧式，坚持早晚各做一次，每次10～20分钟，晨练应在起床之前进行。

2、 如果你有有压力性尿失禁的并发症，那你每次在排尿的时候，最好停顿排尿动作数次，使它形成习惯，这样做可以加强提肛肌的张力，很有帮助的。

3、 子宫脱垂的患者应多摄取水分，多吃水果、蔬莱，菜的话可以多吃鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。在平常的饮食中要多吃补血补肾的食物，比如牛、羊肉、猪肉等，但是肉类最好打碎打烂吃，这样更有利于养份的吸收。

注意事项：

子宫脱垂的患者要多吃性平性温的蔬菜，还要做以荤素搭配，这样营养才能更全面。