怎么样瘦腰呢？

概述

夏天到了，美女们都喜欢穿露腰的短衣，这样既清爽又美丽动人。可是腰部多余的肉肉让人没办法直视。那么丢掉腰部的赘肉的呢？下面我就为大家讲几个摆脱赘肉的小妙招。

步骤/方法：

1、 妙招一：睡前做拱背运动。躺在床上或者地毯上拱起背来，头向下底，腹部收紧，保持十秒钟，然后躺下。这样反复锻炼10次为一小节，每个人可以根据个人情况做2到3个小节。只有运动时保持平稳的呼吸。

2、 妙招二：做推让动作。坐在床上，两条腿弯曲分开，两个手臂向前平举，手心向下。身体前倾，双手随身体向前伸，头尽量放到两膝盖间，保持5秒，起身还原。反复做20次即可。

3、 妙招三：做小燕子飞动作。面向下躺在床上，四肢保持伸直状态向上翘起，形如小燕子一般，保持3秒钟，将四肢轻轻放下。样反复锻炼5次为一小节，每个人可以根据个人情况做4到5个小节。

注意事项：

注意运动时要保持平稳的呼吸。只要大家坚持上面的几个妙招，相信你一定会变成一个动人的“小腰女”的。