空调病要如何调养呢？

概述

我们上班族一天几乎七八个小时都在办公室里面的，吃饭午睡也是在里面。一个礼拜物探都这样，因为开着空调怕外面的热空气跑进来，所以我们办公室的门窗都是密闭起来的,因此缺少新鲜空气的进入。而且我们的办公室因为还有地毯，从来都没有去干洗，所以经常有空调病，而且一直感觉会哮喘药发作的样子，鼻子堵塞。后面医生说是空调病，经过调养，好转了很多。下面是我要分享的经验的。

步骤/方法：

1、 为了预防和调养空调病，建议上班族可以吃一些绿色的和新鲜的蔬菜，比如说蕃茄啊可以多吃，可以吃一些菜花，马铃薯也可以换几种做法做吃一下，胡椒建议还是少吃。空调病的患者体质都会比较差，会缺乏维生素C，所以建议患者应该要多吃新鲜的蔬菜水果

2、 当然了办公族可以吃一些柑橘类的水果，可以吃莓类，当然还可以吃一些绿叶蔬菜（空心菜啊，当季菜啊）。但是最好不要吃煎的炸的食物，会刺激胃肠道，引起空调病里面的腹痛病。

3、 当然了办公族一般都是从事脑力劳动的，所以一些富含优质蛋白的食物其实上班族可以多吃点,可以多吃一些海参,多吃一些牛肉,吃一些牡蛎,鸽子也是可以吃的。

注意事项：

上班族为了减少空调病的发展，可以多做一些运动，特别是户外的运动