预防咽喉炎的几个方面

概述

得了咽喉炎是非常不舒服的。而治疗咽喉炎还不如从预防开始，又能避免身体的不舍，又不会浪费钱财。预防咽喉炎要从3个方面做起：饮食方面，生活习惯和环境因素做起。

步骤/方法：

1、 饮食方面：我们应该少吃那些油炸食品，油煎食品，烟熏食品和辛辣食品。因为这些食品的摄入容易引起咽喉的不适，进而会导致咽喉的炎症，也就是咽喉炎。尽量每餐吃的清淡一些。也能预防心血管疾病。

2、 生活方面：研究表明，大量吸烟喝酒的人患咽喉炎的几率是正常人得4倍。所以戒烟和限酒是必做的，而且戒烟限酒也能预防许许多多的疾病，比如肺癌，支气管炎，肺慢阻，高血压，肝癌和脂肪肝，等。而且也能避免家人吸入二手烟。

3、 环境因素：长时间的处在空气指数基地的环境患咽喉炎是处在正常环境的人几倍。所以尽量避免在空气质量不好的环境长时间的劳作，并且带口罩。

注意事项：

加强体育锻炼增强体质，增加免疫力，你能够有效的避免疾病的发生。