导致龋齿的几个不良习惯

概述

龋齿患有的话会非常的影响美观，特别是露出笑容的时候。那么怎样的有效的预防龋齿，我和大家一起分享一下，我预防龋齿的几个小巧门，希望能够帮到大家。

步骤/方法：

1、 有些人们的刷牙习惯特别的不好，每次刷牙就随便的刷两下，其实健康科学的刷牙的时间是4分钟以上，而且涮牙的方式最好是左右涮，能够避免涮牙导致的牙龈出血。

2、 吃饭后或者是吃东西后要有漱口的习惯，这样残留在牙间的食物才会被去除，避免蛀牙的形成。睡觉前最好不要吃东西，或者是要刷牙齿。避免食物残渣驻留在牙间形成蛀牙。

3、 刷牙时，最好不要弄太多水，因为气泡太多的话，牙膏就不能从分的和牙齿接触摩擦，就不能有效的清洁牙齿，导致细菌，残渣遗留。形成蛀牙。

注意事项：

生活中不要吃太多的糖果盒巧克力。这是食物即会引起身体发胖又会使得自己形成蛀牙。