如何弥补肾虚

概述

妈妈很久以前肾虚，每天晚上都要起夜好多次，严重的时候疼的不得了，而且特别怕冷。后来经过医生的指导，再结合食补，现在好多了。我现在把这个经验分享给大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 肾虚会很怕冷，高发季节为秋冬季节，所以应多多注意保暖，尤其是脚部不可着凉。另外多吃些牛羊肉，狗肉，龙眼，大枣，韭菜，榴莲等滋阴温和型食物。

2、 若肾虚中导致失眠者，还出现腰酸背痛等症状，要注意调节情绪，不可忧心忡忡，应保持舒畅心情，房事也要注意节制，切记不可过度。多吃些枸杞，莲子，桂圆，燕窝栗子等。

3、 女性肾虚很容易出现眼睛浮肿，很眼圈加重，这都是肾小球过滤出现了问题引起的，情绪也会变得暴躁起来，所以睡觉之前尽量少喝水，不吃生冷的水果。

注意事项：

肾虚是个大问题，男人导致早泄，女人导致更年期提前，所以应提早预防。