晚上小腿抽筋怎么办？

概述

我们有时候睡觉就是会突然好好的小腿抽筋痛醒。那种疼痛是想死的心都有的呀，非常痛的。那么，有什么办法可以马上消痛或者缓解么？下面就是我的几个建议，可以试下哦。

步骤/方法：

1、 方法一，绷紧脚部抬脚向上。当突然感觉小腿抽筋难耐时，不要马上用手去揉它，不然小腿以后会青筋突兀的。可以马上靠在床上，把脚向上抬高拉伸，这样可以缓解一下疼痛。

2、 方法二，双脚合并站直。如果在睡觉的时候突然小腿抽筋，那么，马上爬下床，双脚合并在一起站直在那里，过一会儿就会好些的。这个方法很好呀的哦。

3、 方法三，热毛巾敷。如果方便的话，发现小腿抽筋，马上拿来热毛巾，然后在小腿抽筋的部位按摩的敷着。像这样敷几分钟，疼痛感就会慢慢减轻的。

注意事项：

如果小腿抽筋的人不是你，那么一定要马上把那个人拉坐下，然后把他的腿拉直，这样就可以缓解疼痛了。