日常保护牙齿小方法

概述

你的牙齿够健康了吗？有没有蛀牙呢？大家日常里都是怎么保护自己的牙齿的？经常刷牙还是补钙？经常牙龈出血的人可以吃一些降火的食物，牙龈出血有可能是因为你上火啦！下面为大家分享日常保护牙齿小方法经验。

步骤/方法：

1、 大家保护牙齿有试过按摩牙龈的方法吗？按摩牙龈的方法保护牙齿，大家都没有试过不知道有没有效果，所以都将信将疑的，专家说按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。按摩牙龈的方法：将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。

2、 相信大家在电视上都有看过这样的情景，在受一点皮外伤受伤的时候舔一下可以杀毒灭菌预防感染，人的唾液可以灭菌。所以大家保护牙齿的时候可以让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

3、 注意饮食保护牙齿，特别是不要大量的吃糖，小孩子都爱吃糖所以很容就长了蛀牙，保护牙齿要少吃糖外。平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

注意事项：

日常保护牙齿小方法很多，但是保护牙齿是一件需要长时间坚持的事情，所以拥有一口健康的好牙就靠你坚持保护牙齿！