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更新时间:2013-08-05 20:53:42
男友有胃病,听他说过,是因为好几年前开始不注意饮食,每天不按时吃早餐,可现在还是那么不听话。为了他,我得多了解这方面的知识才是,还要让他坚持。下面就是我和大家分享的内容,希望能给与您帮助。
1、 每天按时就餐,特别是早餐。每餐不能吃太饱,七八成饱为宜,每天坚持少吃多餐,食物以清淡为主,尽量少吃冷辣酸食物。还有就是喜欢喝酒的朋友要记住,不能经常喝酒,也不能喝太多。都说小酒怡情,大酒伤身,所以在这方面还是要注意下。
2、 多吃富含维生素的食物,维生素可以保护胃上的粘膜和增强胃的抵抗能力,维生素在体内的含量很少,所以要靠我们日常的饮食来摄取,比如动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
3、 多吃水果、蔬菜。比如花菜、西红柿红果、葡萄、鲜枣、草莓、柿子。饭后不能马上运动,可在饭后半小时后到户外散步。
注意不能吃太饱,不能吃刺激性食物,饭后不能做激烈运动,多喝温开水。