脚抽筋怎么办

概述

脚抽筋一般总是发生在半夜，睡着睡着就突然被疼醒，感觉相当差劲，尤其是小腿跟脚趾，疼痛异常难忍，这个时候总需要一些办法来解决，介绍几种方法给大家。

步骤/方法：

1、 按摩小腿肚子或者正在抽筋的地方。这时候不要怕疼，多按几下忍忍就过去了，抽筋多是因为筋肉痉挛，多揉揉可以缓解的，这个效果很不错，屡试不爽。

2、 “反其道而行之”。确切的说就是哪边肌肉疼就相反的方向用力。比如说，小腿后面的肌肉抽筋的话，那就把脚翘起来，然后伸直膝盖，如果是小腿前面的肌肉抽筋的话，那么就把脚向下按，这样就可以使相反的肌肉得到拉伸，要坚持1-2分钟，不要怕疼哦。

3、 平时多注意。脚抽筋可能多少因为缺钙着凉等等，所以我认为大家还是应该重在预防，平时多多注意留心，到时候就不会遭罪了，尤其是有孩子的家长，上面只是应急的办法，能治本的办法还是从根源上杜绝其发生的可能心，希望家长们多留心。

注意事项：

在反其道而行时大家要注意不要强硬的拉伸脚板，先揉揉，再慢慢的来，太猛了也不好的。