神经衰弱应该怎么办

概述

最近妹妹总说自己睡不好觉。而且心跳过速，容易出汗，而且总是头疼，去医院做了相关的检查之后，发现妹妹 原来是得了神经衰弱，医生建议心理治疗为主，药物治疗为辅。

步骤/方法：

1、 现在普遍认为心理方面的因素是造成神经衰弱的主要原因，所以应该避免长时间的紧张，焦虑的情绪，合理的进行发泄，有规律的生活，学习，不要过于劳累，平时注意多喝白开水，保证自己的睡眠质量，不熬夜，不吃一些容易上火的辛辣刺激性的食物。

2、 神经衰弱的患者应该多吃一些对脑部有营养价值的食品，比如核桃，动物的肝脏，玉米，鸡蛋，花生，芝麻，大豆等，这些食物含有丰富的脂肪。

3、 多食用蔬菜水果，多使用含有维生素b，维生素c的食物，卷心菜，菠菜，胡萝卜，西红柿等，适当的吃一些含糖的食物，比如甘蔗，红薯，糖，甜菜等。

注意事项：

我们在每晚应该养成一个好的习惯，那就是给脑部进行按摩，以保证脑部血液的流通，有助于我们的睡眠。