预防老年人白内障的方法

概述

步入中年后期，眼睛视力便开始下降，妈妈自60岁眼睛就总是感到不适，经常重流泪、眼痒、重影等，不小心护理更加容易得老年性白内障，因此我们要及时预防，以下几招可有效预防或延迟才老年人白内障。

步骤/方法：

1、 补充充足水份，保证体内能正常代谢，如果遇到因疾病引起脱水现象，应及时补充水分，满足身体所需，因为人在缺水时会影响体内新陈代谢引起紊乱，令有害物质损害晶状体，而导致白内障。

2、 长期紫外线照射对眼睛造成影响，损伤晶状体，导致白内障机会就越大，我们外出时遇到强烈太阳光应配戴太阳眼镜，预防紫外线直射眼睛。

3、 摄入足够锪维生素C，长期缺乏维生素C会导致晶状体变性，继而发生白内障的可能增高，所以老年人必须多食用含维生素C丰富的食物。

4、 有专家指出白内障的发生与体内胆固醇增高有关，故我们应少食高胆固醇的食物，如动物肝脏、蛋黄等，而应多食豆类制品、香菇、木耳等降胆固醇的食物。

注意事项：

有医学研究指出，适量服用阿司匹林有缓解白内障的发生，一般一天服1片，由于这药对胃部有刺激性，故应饭后食用。