生活中如何预防头皮屑？

概述

头皮屑，是头皮细胞不停地新陈代谢所产生的，一般情况下危害不大，但对于爱美的青年男女来说，头皮屑无疑是约会的敌人，每次出门前都要仔细打扮清理一番，颇费工夫。事实上，生理性头皮屑是可以预防的，下面介绍几种方法供大家参考。

步骤/方法：

1、 美味菠菜粥。选择新鲜菠菜和米粥，仔细洗净，先将米放到锅中，加以适量的水将米煮熟并熬制成汤稠，接着将菠菜放入煮熟的米粥当中烫一下，每天一次，健康而营养。

2、 细嫩鲤鱼肉。鱼肉属于白肉，本身就是容易被消化吸收，美味而营养的优质材料，特别口感细嫩，滋补效果明显，长吃鲤鱼，对保持头发乌黑，头皮光滑有一定作用。

3、 精选黑芝麻。曾经有一种洗发水自称材料中加入了黑芝麻护发，不是没有道理，黑芝麻本身富含叶酸，油脂，能一定程度的改善头发干燥，等不良状况，起到润泽肌肤的作用。

注意事项：

头皮屑的产生有生理性和病理性两种，上述所介绍的是生活中预防生理性头皮屑的简易方法，如果是由于病理性脱屑，则要特别注意，应及时到医院就诊。