女生经期里需要注意的事项

概述

月经来时，总会让女生有些焦虑，因为在这个时候，可以说是非常时期，女生不能像平时那样想吃什么就吃什么，想怎么运动就怎么运动，总有那么一些禁忌需要女生去注意，不能让我们随心所欲，但健康当然是最重要的，所以我们女生一定要在经期注意下列事项。

步骤/方法：

1、 经期期间尽量避免洗头，如果要洗也一定要用热水洗，洗完后要快点用吹风机吹干，以免着凉，因为女生在经期是尽量不能让身体受凉的，洗头不免刺激头皮会受凉，所以我们应当注意。

2、 要尽量避免吃生冷的食物，减少对胃的刺激以及身体的刺激，多吃一些温和不刺激的熟的食物，也可以多吃些猪肝之类的补充营养，因为经期女生失血较多，营养一定要跟上。

3、 在经期剧烈运动是不行的，如长跑，跳高等等，但也一定要做些较温和的运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，可以坚持每天散步，做伸展运动等等。

注意事项：

经期一定不能太劳累，增加身体的负担，一定要好好休息，保证充足睡眠。