经常几天不大便怎么办？？

概述

大家都知道，大便要天天排，不然堆积在体内会被身体反复吸收，毒素都沉积在体内会引起很多附带的疾病，像痘痘或者肥胖，问题挺严重的，我给大家介绍我自己调理的心得，供大家参考哈！！

步骤/方法：

1、 第一个，可以按摩。沿着肚脐周围一圈顺时针揉个十几分钟，记得，要顺时针，逆时针是治疗拉肚子的，切记哦，我今天刚给宝宝做过，立竿见影！！我自己也经常揉的，有助于肠道蠕动！！这个是根据肠道结构以及穴位来的，具体我也不是很懂，是一个中医教我的耶！！

2、 第二个，可以吃益生菌粉。益生菌可以调理人体内菌落的平衡，有助于消化吸收。我自己也一直在吃哦。

3、 第三个，就是每天早上起床刷牙前和一杯柠檬蜂蜜水，有助于排掉一个早上身体代谢出来的废物垃圾，也有助于排便便的哦。健康的排便方式最好是每天早上早餐前一次的哦！！

注意事项：

大便不正常的人饮食肯定不正常，我自己经常吃东西不怎么节制所以也排便不正常，所以我们要从吃开始，吃出健康，特别要多吃粗粮！！！