男人吃什么补精子

概述

男人拥有更好的精子就能孕育更好的下一代，补精子可以通过饮食来改善精子的质量，其实生活中很多食物都很适合给男人补补精子，那么男人要补精子该吃什么呢？

步骤/方法：

1、 吃有蛋白质的食物。精子的成分里就有蛋白质，那要补精子，首先就要补蛋白质，生活中多吃一些像鱼、肉等等含有丰富蛋白质的食物。

2、 吃有维生素的食物。我们都知道，精子的质量好不好和精子的活力是有很大关系的，提高精子的质量就要提高精子的活力，维生素又能促进精子的生长，维生素吃多了，精子就不会死的那么快了。

3、 补充矿物质。我们的身体都很需要钙镁锌等的矿物质，对精子来说，这些更是不能少的了。钙能够让精子变得成熟，镁对男人的生育能力有帮助，要想让精子健健康康的，这些物质可是不能少的哦。

注意事项：

补充精子的食物还有鸡蛋、海鲜、果仁、蔬菜等等。