怎么样缓解眼睛疲劳

概述

在整天与电脑打交道的白领人群中，有80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。那么让我来教你几个妙招，有效缓解眼疲劳。

步骤/方法：

1、 可以用黑豆核桃冲牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，等冷后捣城泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶杯中再加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早餐同时服用可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、 多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。都可以有效的缓解眼睛疲劳

3、 气候干燥的时候或者使用空调的时候，室内一定要保值保持一定的湿度。改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合。

注意事项：

注意眼疲劳的时候做一些眼部按摩，多闭眼睛休息