我们该怎样预防慢性咽炎?

概述

很多人都知道，最近慢性咽炎的发病率很高，面对周围的人有好些都患上了慢性咽炎？我们应该如何预防呢？下年大家就一起来看看看吧。

步骤/方法：

1、 要想不得咽炎，平时就要注意合理的饮食，改变自己的不良的饮食习惯，尽量不要吃辛辣的食物，戒掉烟酒、可以多吃水果、蔬菜。生活要有规律，不要熬夜，坚持体育锻炼。

2、 平时要注意科学用嗓，不要过度用嗓。更不要过度k歌。不要让自己着凉或者感冒，要注意保持室内空气的流通，保持空气的清新。平时可以熬些滋阴润肺的茶水喝。

3、 平时要注意尽量让自己少去粉尘多的地方走动，平时尽量少抽烟喝酒，如果不小心患上感冒什么的要及时吃药或者就医，以免波及喉部。平常可以备用点慢严舒柠好爽糖，它能很好地保护我们的嗓子。

注意事项：

提醒大家注意的是，平时要注意提高自身的免疫力。平时要积极的进行锻炼，这样可以增强咽粘膜抵御外界刺激的能力。