月经不调应该如何预防

概述

大家对于月经不调这种疾病应该都比较清楚，这是女性经常会出现的症状，由于我们的生活上的不规律，或者精神的刺激等一些原因都会使我们出现月经不调的症状发生。那么月经不调应该怎么预防呢？我们要从生活小事做起。

步骤/方法：

1、 首先是要避免劳累。有些女性在月经期间做一些剧烈的运动，或者在工作的时候经常受到劳累过度的现象发生，这样就会使身体的元气大伤，气虚血失，就会容易引起月经周期延长，月经量过多，月经推迟等一些月经不调的症状发生。在月经期间女性一定要注意休息，避免过度劳累，和干一些重体力的劳动。

2、 在月经期间还要注意不吃一些生冷的凉饮，刺激的食物，还要注意保暖，避免受凉受寒，在月经期间女性要避免吃一些生冷的瓜果，雪糕，冰淇淋，生水，辛辣刺激的食物，注意腹部的保暖，在天冷的时候及时的增添衣物，还不要用凉水洗脚，洗头，这些都会因为寒邪的侵袭刺激到盆腔，和子宫，造成子宫内的收缩不定，引起内分泌失调，导致月经失调的发生。

3、 还要避免一些精神的因素。因为过度的紧张，激动，烦躁，忧愁，愤怒等一些不良的情绪，都会造成气血不畅，血瘀停滞，导致月经推迟，月经时间短，月经量或多或少等月经不调的症状。要保持精神的愉悦，心情舒畅，学会调理好自己的情绪。对于预防月经不调的发生，有很大的益处。

注意事项：

还有是要注意经期的卫生，和勤换洗内裤，经常清洗阴部，对于预防月经不调都有帮助。