产后患抑郁症

概述

生完宝宝以后情绪很不稳定，常感到心情压抑、焦虑、恐惧、易怒、暴自弃、对身边的人充满敌意与家人、丈夫关系不协调，这样的抑郁症该如何解决呢？让我们一起分享一下吧。

步骤/方法：

1、 心里面的疏导，抑郁都是对自己没有信心，首先要对自由有信心，要在生活中的小事积累成功，长时间的积累就会使我们重新拥有自信，要时刻鼓励自己是最棒的，不要自暴自弃。

2、 放松，心情公园散心缓解压力，参加身体锻炼，通过清新的空气放松的心情对未来事对未来有期待，跑步，打羽毛球，让自己活跃起来，让自己和他人多交流，都可以很好的缓解抑郁。

3、 交流，说出自己内心的想法，有些人不愿意跟别人说自己的心事，觉得不好意思，怕说出来让人家笑话，就这样憋在心里反而越变糟糕。所以觉得自己心情抑郁了，就去找朋友聊天，或者和闺蜜说出自己的心事，不要憋在心理。

注意事项：

晚上要好好休息，睡好了心情好，人就会很开心。所以每天都要按时睡觉，尽量不要熬夜，一定要多和别人交流，不要憋在心里。