吃哪些早餐对身体好

概述

以前的时候我不爱睡懒觉，每天早上起床后自己会看一会书或者是听一会歌，却不爱吃早餐。后来的时候我妈告诉我说，不吃早餐对身体有各种各样的坏处后。我便自己慢慢的开始吃早餐，并且还查了一些对身体好的早餐。现在与大家一起分享一下，哪些早餐对身体好！

步骤/方法：

1、 早餐最好是喝一些健脾养胃的汤，因为早上人身会比较缺水，喝一些汤可以补充身体的水分。可以使用红枣阳加一些蚕茧一起放到锅里面煮，等到煮沸以后改成小火煮二十分钟放点糖调味直接喝就可以。

2、 有些人喜欢吃西式的早餐，吃是可以吃的，比如可以吃牛奶、汉堡包、油炸鸡翅等。吃这些早餐的脂肪量比较多，而且热量也比较大，所以最好是配一个蔬菜汤，来保持营养的均衡。

3、 早餐最好还是要吃一些主食的，因为经过一晚上的消化，身体内已经没有什么东西了，应该要用主食来补充一些能量。可以吃一些面包、馒头等。

注意事项：

如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。