生活中怎样预防闭合性软组织损伤

概述

闭合性软组织损伤多为扭挫或挤压所致，虽然损伤后的皮肤上没有伤口，但是此处的软组织却已经受伤。患处一般会出现肿胀和疼痛，受伤关节活动时受限。

步骤/方法：

1、 首先要防止机械性因素引起的闭合性损伤，特别是在使用铁器(如锤子、棍子和其他钝器)时不宜用力过猛，要注意力集中，看准目标再用力，以免误伤。

2、 年老体弱者或妇女儿童，要远离拥挤的公共场所，否则很容易引起挤压性的损伤。

3、 在一般施工建筑场地周围，或是步行到危墙、险墙的地段，特别要提高警惕，以免发生预料不到的事故，引起严重的闭合性损伤，甚至因内脏破裂而导致死亡。

4、 当参加劳动或体育活动时，动作不要过猛，幅度不要过大，在使用扭腰器、拉力器等活动时，往往会因动作过分猛烈而引起损伤。

注意事项：

偶尔参加体育考查或比赛，可能会由于平时缺乏锻炼，又想跑得快些，而容易跌倒，引起挫伤，甚至内伤。