夏天吃什么食物增强免疫力

概述

有些身体瘦弱的女性，她们的免疫力低下，不像别的女性一样抵抗力顽强，所以相对来说她们抵抗病魔的能力也就更弱一些。那么夏天女性吃什么食物能够增强免疫力呢？

步骤/方法：

1、 第一，多吃红薯。红薯能够有效的增加皮肤的抵抗力，有些女性很容易碰到灰尘等细菌就过敏，因为她们的体内缺少维生素，红薯能够有效的帮她们解决这一问题。　　

2、 第二，多喝牛奶。牛奶中含有的营养非常多，比如：蛋白质、维生素、微量元素等等，这些营养物质能够预防呼吸道感染的问题，降低呼吸道被感染的几率。而且牛奶里面含有钙元素，缺钙的女性还能够通过喝牛奶来补充钙能量。

3、 第三，西红柿。西红柿含有多种抗氧化因子和维生素等等，能够增强人体的免疫能力，促进细胞的再生性，而维生素又能增强人的体质，补充人体所需要的营养。　　

注意事项：

女性免疫力低下不仅要从饮食上进行调节，还要多参加运动，只有这样才能更快的提高免疫力。