夏天为什么容易疲倦？

概述

一到夏天，就觉得全身无力，很想睡觉却又睡不着，而且经常性的头晕，很多人都认为这样是感冒了，所以不断的吃药和输液，把身体弄得越来越差。其实不是的，在夏天觉得疲倦是一件很正常的事情，

步骤/方法：

1、 首先就是夏天温度高，经常都会出汗，其实汗液大多都是人体内的水分，体内由于经常出汗，水分就会变少，所以体能就会消耗的很快。因此人很容易疲倦，所以大家要注意补水在夏天。

2、 其次就是因为天气热，人的胃口就会不好，不愿意吃饭，或者饭量大幅度减小，或者吃些冷食，。平时将常喝冷饮，没有吃多少主食，这样身体需要的能量的不到供应，人就容易疲倦了，所以夏天再热，还是要多吃主食的。

3、 最后就是睡眠原因了，夏天经常都让人热得睡不着，而且总是睡眠质量不好，这样第二天就容易精神不好，也就是疲倦了。因此夏天还是要多休息的，为了更好的睡眠，可以睡前洗个温水澡，喝杯温牛奶，这样很容易睡着的。

注意事项：

很多人在夏天很喜欢吃了冷饮再去睡觉，觉得凉快很容易入睡，但是这样的方法不可取，太容易让人睡着，但体内和外界的温差太大，很容易让人拉肚子和感冒的。