防止母乳喂养乳房下垂

概述

很多女性可能知道，在哺乳期胸部会继续发育，但胸部变大后如果护理不好很可能会松弛。因此应该从怀孕后家开始注意胸部的护理，可是怎样防止胸部下垂呢？大家来看看吧！

步骤/方法：

1、 经常的按摩可以促进血液的循环，增加皮肤的弹性，使乳房松弛下垂的程度明显缓解。所以我们每天晚上可以将一个手的手指慢慢合上，放在乳房的侧方，以乳头为中心，顺时针的由内向外画圈，这样即能促进乳房血液循汗，还有利于雌性激素分泌！

2、 如果坚持每天做简单的扩胸运动或者两臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

3、 加强营养，尤其是注意蛋白质的食物，如，芝麻，核桃，牛奶等，他们及时补充营养和体力，还是丰胸的好食物。只要注意饮食，你就不要难过担心胸部下垂或变小。

注意事项：

洗澡的时候清洗胸部的时候先用热水冲洗，再用冷水刺激一下，也可以对胸部起到保健效果。