教你如何缓解秋乏

概述

秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此秋乏实际上是一种保护性反应。今天就给你大家交流一下对付秋乏的招数。

步骤/方法：

1、 尝试一下这个动作：用舔牙齿上腭，可以起到提神的作用；经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以解乏；用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

2、 在饮食方面秋季切忌暴饮暴食；切忌发怒，少发脾气可以有效地解秋乏；常梳发，保持头脑清醒，并且消除疲劳。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润也有一定的作用

3、 秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发；每天洗脚按摩脚心，可以解除疲劳起到吐故纳新的效果；

注意事项：

秋乏易使人精神不振，这是正常现象，不要给自己的身心带来压力。