消化不良怎么办，

概述

小姨最近好像哪里不舒服的样子，经常在厕所半天不出来，一问才知道原来是消化不好，我犹豫以前学过消化知识，所以很快就治好了小姨，给你们分享一些治疗的方法和经验。

步骤/方法：

1、 首先就是要保证我们身体内需要的水分，这是非常重要的，所以我们 要重视水对我们的严重，平常多喝几杯水对于我们的消化肠道是很有帮助的，可以疏通肠道的消化。

2、 平常我们的饮食一定要补充好自身的营养，保持饮食的均衡，多吃一些富含纤维素的食物，建议多吃香蕉，可以帮助我们的肠道通畅，对胃部的消化有很多的帮助。

3、 平常可以多吃一些对于胃部消化的食物，比如山楂，南瓜等等的食物，还可以配合我们的适量运动得到改善，饭后应该出去多散步，可以缓解我们胃里的食物消化。

注意事项：

如果消化很严重的话，自己治不好可以去医院检查。