睡觉的坏习惯 你占了几个？

概述

睡觉占据了人们的很多时光，对于我们的健康更是有很多的影响，因此我们要健康科学的睡觉，告诉你一些睡觉的知识。

步骤/方法：

1、 有些MM有戴着胸罩睡觉的习惯，可以胸罩会对于胸造成压迫，让人睡觉变得有压迫感，这对于浅眠的人是非常的不合适的。因此要脱掉胸罩，穿上宽松的衣服睡觉。

2、 卧室里面的问题太高，这对于入睡也是不利的，因为温度太高会让人的代谢变得很快，特别是会让身体的细胞变得活泼，因此很难入睡，即使入睡了也睡得不踏实。

3、 用被子盖着头睡觉，这对于身体有很大的危害，因为会让人长期的吸入自己呼出的热氧化碳，同时造成缺氧，因此整个晚上的睡眠质量就变得不好。

注意事项：

睡前吃的太饱对于身体也有负面的影响，同时也会产生失眠。