眼干眼涩怎么办

概述

长时间学习看电脑眼睛非常容易干涩，夏天还好一点，春秋天尤为常见。过度用眼是眼干眼涩的根本原因。教大家几个小方法轻松缓解眼疲劳，减轻眼干眼涩。

步骤/方法：

1、 大家常用滴眼液来缓解眼干眼涩，这个方法基本可取，但是大部分滴眼液很有很多化学成分，不适合长期使用。最简单的方法是打哈欠，没错一个小小的哈欠能够使眼睛分泌眼泪，眼泪是非常好的湿润眼睛的大自然滴眼液，而且打哈欠还能放松大脑。

2、 流出眼泪之后，闭上眼睛，传动眼球，这里注意转动眼球的幅度，一开始一定要小，太剧烈湖出现酸痛感，不会很好受。转动四五圈就可以。

3、 完成第二步之后，不要急着睁开眼睛。闭眼睛5到10分钟。闭眼期间可以按照眼保健操按摩一下眼部的穴位，做眼保健操一定要注意手部的卫生，闭眼期间最好再放几首轻松的音乐。

4、 完成前面三步可以拿温水洗一下脸，这样能够保持眼部卫生，又能促进眼部血液循环。洗完眼睛后不要急着工作，要再休息眼睛10---15分钟为宜。

注意事项：

少玩手机少玩电脑，不要盯着一个地方看太久，看一个小时左右就要看看绿色。