经常小腿抽筋酸疼怎么办

概述

平常经常小腿经常抽筋，躺在床上稍微腿部用力有时就会抽筋。抽筋的时候时疼痛特别难受，特别是如果半夜抽筋，会疼醒有好长时间不能止痛，影响睡觉。有时候也觉得小腿特别酸疼该怎么办

步骤/方法：

1、 小腿抽筋的时候有时候的原因是因为寒冷造成的，比如在水里游泳受刺激就会抽筋。如果晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激也很容易抽筋。所以一定要注意保暖避寒，特别是腿部的保暖。冬天的时候要保证腿部暖和，不要穿过少的衣服。

2、 平常注意不要让腿部过度疲劳。不要长时间走路。平常多做身体锻炼，对腿部肌肉或者关节都长期坚持锻炼活动。休息的时候注意姿势，注意放松腿部。

3、 在食物中获取充分营养，最好是补钙的食品多吃比如瘦肉奶制品。并促进身体的吸收。注重维生素的吸入。

注意事项：

也可以让医生开一些补钙的药品或者其它的保健药品，提高自身身体素质。