口腔溃疡怎样预防呢？

概述

口腔溃疡复发时总是让人不知不觉，但一发作起来总是让我们感到疼痛难忍，而且不容易痊愈。看着只是小小的伤口，但每次张嘴说话总是忍着疼痛，下面给大家介绍一下哪些方法能起到预防作用？

步骤/方法：

1、 没有良好的生活习惯是主要原因。年轻的总是活力大，所以经常有熬夜的习惯，比如看足球赛，追韩剧，打游戏，都是一夜不睡坚持到第二天上班，上学。这样快的生活节奏很容易让人疲劳，容易引起口腔溃疡。所以我们每天最好晚上10点睡觉，坚持每天.睡7小时，有利于身体健康。

2、 现在工作和生活都会给我们带来压力，在加上夏天的到来，使我们总是心浮气躁，着急上火，从而引发口腔溃疡。所以建议大家多吃清淡的食物，如豆腐，白菜，尽量不要吃让人上火的食物，如，辣椒，烧烤等。周末也可以放松心情，去爬山踏青，郊游，走一走散散心，不仅能缓解紧张的心里，还能预防口腔溃疡。

3、 保持口腔卫生也很重要。也许是个人习惯问题，有人只是早晨刷牙，有人晚上刷牙，还有的人要吃完早饭在刷牙。这样不及时刷牙很容易使嘴里出现大量细菌，威胁口腔健康。所以大家一定要保持早晚刷牙，特别是爱熬夜和爱吃夜宵的朋友，一定注意卫生。注意牙刷要每3个月换一次，药膏也不能经常使用同一种品牌。

注意事项：

口疮反复发作不仅是很多疾病的症状体现，还有可能恶变，形成口腔白斑、口腔红斑甚至口腔癌!