预防头痛的小妙招

概述

预防头痛的小妙招？头痛是现在很常见的疾病，这种疾病一直影响着我们的生活和工作。下面了解一下预防头痛的妙招有哪些呢？

步骤/方法：

1、 按摩头部是缓解头痛的办法。我们平常可以用手指头像洗头那么慢慢挠一下或用那种桃木的梳子慢慢梳头来达到按摩，尽量从额头向后脑勺慢慢梳，这样的按摩既方便效果还好，你可以试试。

2、 睡眠质量不好很可能会引起头痛偶！因此我们只能保持正确的睡眠姿势了。一般我们尽量不要趴着睡，这样睡觉会是我们脖子发麻，呼吸也会不顺畅，第二天很可能会落枕或头痛。因此我们尽量躺着睡或侧着睡觉。如果睡眠质量还不好，夜里常反复翻身，那么我们可以选个中间凹进去的枕头，使脖子有个依托，增加睡眠质量，减少引发头痛的可能性。

注意事项：

在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张，引起头痛。